E-BOOK: Correr bem para correr sempre. 
Edição: protocolos de fortalecimento para o corredor de rua do iniciante ao avançado.

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COMO ESTE E-BOOK DE FORTALECIMENTO
IRÁ CONTRIBUIR NA MINHA CORRIDA?

Melhora da performance

O fortalecimento muscular direcionado para os músculos usados na corrida (como pernas, quadris e core) aumenta a eficiência da corrida, permitindo que você corra mais rápido e por mais tempo.

Maior estabilidade para sua corrida

Trabalhar músculos estabilizadores, como os do quadril, joelho e tornozelo, melhora o equilíbrio durante a corrida, o que é crucial, especialmente em terrenos irregulares.

Melhora da postura e técnica

O fortalecimento dos músculos específicos utilizados na corrida, contribui para uma melhor postura e técnica, o que também pode prevenir lesões e melhorar o desempenho indiretamente.

Melhora da economia de corrida

Músculos mais fortes exigem menos esforço para a mesma quantidade de trabalho, o que significa que você pode correr distâncias maiores com menos fadiga.

CORREDOR
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